Todos sabemos lo importante que es consumir fruta para nuestro cuerpo, y, por lo tanto, para nuestra salud. Ya conocemos que, para tener una alimentación saludable y equilibrada, el 50% de nuestros platos debe de contener fruta y verdura, siempre que sea posible.
Las frutas son uno de los alimentos que mayor cantidad de nutrientes poseen y que más beneficios aportan a nuestro organismo. Por su gran variedad de colores y formas, las frutas resultan un alimento muy llamativo para todos, pero a pesar de eso, no se consume tanto como se debería.
Entre sus principales componentes se encuentra el agua, por lo que resulta muy hidratante consumirla. Está compuesta por hidratos de carbono en forma de fructosa, el azúcar de la fruta. Contiene fibra vegetal y sales minerales como calcio, magnesio y potasio. Y como no, es una gran fuente de vitaminas.
Las frutas son un elemento esencial para llevar una dieta saludable y ayudan a prevenir diversas enfermedades como la diabetes o la obesidad.
¿Cuáles son los beneficios de consumir frutas?
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Ayudan en el correcto funcionamiento del aparato digestivo.
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No aportan nada de grasas a pesar de contener azúcares.
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Aportan fibras vegetales y vitaminas antioxidantes naturales.
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Por su carácter diurético, resultan depurativas para el organismo y ayudan en la no retención de líquidos.
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Contienen una gran cantidad de vitamina C, siendo muy importante su consumo diario para el organismo.
