El Ayuntamiento de Puente Genil, a través de sus áreas de Salud, Mayores y Seguridad Ciudadana, en coordinación con el Centro de Salud, ha iniciado una campaña que incluye consejos para la prevención de los efectos de las altas temperaturas en la salud, un programa preventivo que va dirigido especialmente a la población más vulnerable: las personas mayores.
¿Cómo afecta el calor a nuestra salud? Cuando hace calor y en condiciones normales, el termostato interno de nuestro organismo produce sudor, que se evapora y refresca el cuerpo. No obstante, los días de calor intenso obligan al cuerpo humano a un esfuerzo de adaptación para mantener la temperatura corporal normal.
Este esfuerzo es mayor:
- Durante una primera ola de calor: el cuerpo aún no está acostumbrado a las altas temperaturas.
- Cuando el calor es continuo durante todo el día y se mantiene durante varios días
- Cuando la humedad es muy alta y no hay viento.
¿Qué podemos hacer para proteger nuestra salud? A continuación le mostramos algunas recomendaciones que usted puede poner en práctica cuando el calor “apriete”:
En el exterior (en la calle, en el campo, etc…):
- Si tiene que permanecer en el exterior, procure estar en la sombra.
- Si puede, evite las actividades en el exterior en las horas centrales del día, sobre todo, si son intensas.
- Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor no olvide descansar, protegerse del sol y refrescarse (beba líquidos, refrésquese la cabeza, utilice un abanico…)
En el hogar:
- Permanezca en las estancias más frescas.
- Baje las persianas, toldos, cortinas…. evitando que el sol entre directamente.
- Intente evitar usar máquinas y aparatos que pueden producir calor en las horas más calurosas
- Utilice todas las medidas tradicionales a su alcance: abanicos….
- Si utiliza ventiladores eléctricos, recuerde que no enfrían el aire, sino que provocan una corriente refrescante, mediante el giro de sus aspas. En este caso, es recomendable abrir las ventanas.
- Los aparatos de aire acondicionado refrigeran el aire, manteniendo una temperatura y humedad constantes en un recinto aislado (hay que mantener cerradas puertas y ventanas).
A nivel personal:
- Intente refrescarse de forma continua (tomar una ducha o un baño….)
- Use ropa ligera, no apretada y de colores claros.
- Use un sombrero de ala ancha, gorros o similares.
- Utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire.
- Haga comidas ligeras.
- Beba líquidos en abundancia (agua, zumos,…) siempre que no exista contraindicación médica.
- Evite las bebidas alcohólicas o que contengan cafeína.
Si tiene algún problema de salud:
- Consulte con su médico.
- Llame a salud responde: 955 545 060
El calor no afecta a todas las personas por igual, algunas son más vulnerables:
- Personas mayores.
- Personas con enfermedades
- Personas con discapacidades.
- Personas con sobrepeso.
- Infancia.
Y si va a exponerse al sol…
- Utilice una protección solar adecuada cuando se exponga al sol
- Protéjase los labios con un protector labial.
- Evite los productos fotosensibilizantes (perfumes alcohólicos…)
- Protéjase los ojos: las gafas de sol deben tener protección 100% frente a rayos ultravioletas y radiación azul visible.
Para más información: www.112emergencias.es
